Trong cuộc sống hiện nay, nhu cầu tìm kiếm sức khỏe cho bản thân ngày càng được nâng cao. Bên cạnh các thực phẩm tươi sống, thì các thực phẩm về hạt cũng được nhiều người quan tâm. Trong đó, hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt được ưa chuộng nhất hiện nay. Vậy lý do tại sao chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
- Các thành phần dinh dưỡng có trong hạnh nhân
Cứ tính trong 100g hạnh nhân có chứa đến khoảng 21g chất đạm, 22g Carbohydrate, 13g chất xơ và khoảng 49g chất béo. Hạnh nhân cũng là một loại hạt giàu protein. Protein là dưỡng chất cần thiết của sự tăng trưởng đối với sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp thành phần năng lượng cao cho cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động ngày dài.
- Lợi ích sức khỏe mà hạnh nhân mang lại
Giúp phòng chống và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy ăn hạt hạnh nhân sẽ làm giảm bớt đi nồng độ cholesterol xấu LDL và giúp bảo vệ các LDL khỏi việc bị oxy hóa. Hạnh nhân chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch phải kể đến như; magie, arginine, đồng, canxi.
Kiểm soát lượng đường và phòng ngừa bệnh tiểu đường: Cung cấp nhiều chất axit béo không bão hòa đơn giúp làm chậm tốc độ của Glucose được đưa vào trong máu và ngăn ngừa việc kháng insulin.
Giúp giảm cân: Hạnh nhân có lượng chất xơ cao vì thế dễ làm no, tránh cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, hạnh nhân còn giúp làm giảm mỡ và giảm cân, nên được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân hiện nay của chị em phụ nữ.
Giúp làn da khỏe đẹp: nguồn vitamin E và các chất chống oxy hóa khác trong hạnh nhân giúp nuôi dưỡng làn da và giảm dấu hiệu lão hóa. Các hợp chất quercetin, kaempferol và isorhamnetin giúp chống lại ung thư da và tổn thương da bằng cách giảm sự mất cân bằng oxi hóa.
Tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng: Cơ thể của chúng ta cần có đủ lượng chất béo để làm tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, chất béo hòa tan. Hạt hạnh nhân được coi là một trong số loại hạt duy nhất giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, giảm sự tích tụ axit để cân bằng độ PH của cơ thể.
- Những mẹo nhỏ giúp hạnh nhân ngon hơn
Bạn có thể mua hạnh nhân về rửa sạch, làm sữa để sử dụng
Kết hợp giữa hạnh nhân và bí đỏ để tạo nên một loại thức uống bổ dưỡng hàng ngày
Kết hợp hạnh nhân và một số loại bánh nướng, giúp tăng hương vị kích thích vị giác ăn ngon hơn.
Kết hợp với một số các món ăn dinh dưỡng khác như hạt óc nhỏ, hạt điều, hại bó, lúa mạch, yến mạch,….
Làm một số loại bánh hạnh nhân và kẹo hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng. Giúp giảm cân và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
CTCP Thiên Nhiên Thuỷ – Chuyên các dòng sản phẩm về nước và các sản phẩm tốt cho sức khỏe như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt macca, trà mãng cầu, rượu bổ cổ truyền,…..
Hotline 1900 636 539 – Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn về các dòng sản phẩm nhé.
Cảm ơn quý khách hàng đã tin tưởng và ủng hộ. Chúng tôi rất hân hạnh được đồng hành cùng quý khách hướng đến cuộc sống khỏe đẹp mỗi ngày.
